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补充维生素AD你一定要知道的真相，过犹不及很“受伤”！ 环球关注
来源: 昊天健康      时间：2023-03-22 06:47:18


(资料图)

维生素A、D摄入过多会引起中毒吗？是的。维生素A、D摄入过量可引起厌食，长骨未端疼痛，肢体活动受限，头发稀疏，肌肉僵硬和皮肤搔痒。成年人长期每天摄入15000ug视黄醇（50000IU）即可出现上述中毒症状。发生中毒的情况多是大量吃了某些野生动物的肝脏，或鲨鱼肝而引起的，吃一般膳食食物是不会引起中毒的。经过摄入或注射过量的维生素D也可引起体内软组织发生不可逆的损伤，如心、脑组织发生钙化现象。

英国曾有一段时间认为佝偻病的发生是维生素D摄入不足，于是给小孩摄入大量维生素D，一天约吃2000～4000IU，不久便发现原因不明的高血钙症流行，其表现是患者的脸好像“怪物”，主动脉瓣狭窄、食欲下降，生长不好、呕吐、便秘等。由此看来皮肤形成维生素D的作用对机体是至关重要的，这一点往往被人们忽视，皮肤产生维生素D是一种合乎自然的方式，经口吃入或静脉注入、肌肉注射维生素D都不是自然的。

据报道婴儿面颊每天受日照可生成维生素D400IU，成人周身晒太阳（如同海滨浴那样）每天可产生8000～10000IU维生素D。可见皮肤生成维生素D潜力很大，而如此大的产量不中毒，是因为机体有自我调解机制，一部分维生素D可以变成两种效能很低的维生素D中间代谢产物一感光固醇和速固醇，此两种物质可作为维生素D的一种暂时贮存形式，又可在人洗澡、换衣服时随同皮肤屑脱落去除而防止了维生素D中毒。

另外，皮肤在合成维生素D的过程中还可以受到维生素D结合蛋白的调解，这种结合蛋白的作用是转运皮肤合成的维生素D入血。结合蛋白的水平在一般情况下可能有一定的改变，可控制维生素D从贮存进入血流的量。近十几年来，报道的维生素D中毒病例都发生在口服维生素D的情况下，即由肠道吸收维生素D不具备上述调解保护机制的情况下。

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